czy od

Na tej diecie (dodam, że od poczatków porządnej diety jestem na kreatynie juz 4 tydzien) zdobyłem tylko 2kg masy... więc nie wiem czy ucięcie węgli będzie dobrym rozwiązaniem.

Witam Odblok zrobiony, dostałem wyniki badań i chyba ok jest? Lipidogram i Morfologia też zrobiona i tam jest ok z wyjatkiem trojglicerydow. Moje pytanie czy wygląda to ok? Jeszcze zażywam proviron 1 tabs dziennie od 2 miesięcy ale zebrał mi się płyn w prawym jądrze i nie wiem przez co, ale to nie wodniak bo byłem na usg [...]

[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

Clarity: widze, ze Twoim zdaniem w fazie podtrzymania wystarczy 5g crea/dzien. Czy nie jest to (pomijajac inne czynniki, takie jak pn. zaawansowanie treningowe, ktory to cykl w sezonie, odstep czasowy od poprzedniego cyklu crea) rowniez uzaleznione od wagi? Przecie 5g inaczej dziala na kogos o wadze 75kg, a inaczej na 100kg basiora, co sadzisz? no [...]

Aerobowy (uzależniony od wymiany tlenu) - znaczy, że organizm do wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu [...]

Dieta !! nie ma co sie bawic w suple jezeli zaczyansz czy cos odstaw wszelkiego rodzaju metki i postaw na diete jak masz kase i cie stac to wtedy suple ale po9dstawa to dieta sam od tego zaczynalem i jak zaczynalem wazylem 42 kg przy wzroscie 15cm majac 15 lat obecnie waze 81-82kg i mam 173 wzrostu i 19 lat wiec ty tez dasz radę powodzonka

Musiałbyś zadzwonić do Ovopolu i spytać czy jakiś sklep we Wrocławiu bierze od nich białko jaja w proszku. Telefon 068 387 32 51 w. 128, 129. Nie wiem czy aktualny, wziąłem go z reklamy w "Kulturystyce" z 1999 r. Może Ci powiedzą, chociaż mogą zasłonić się tajemnicą handlową. SONBATY

[...] miała jakos dłuższą stycznosc na siłowni,osoba inteligenta mająca cos do powiedzenia o tym sporcie,a nie wymyslanie jakis pierdół, chorób typu "przebiałczenie" czy jakis głupot,jakoby trenerzey na silowni oferują młodym ludziom anaboliki,a wszyscy którzy cwiczą zazywają anaboliki.prawda jest taka ze suplementy są w naszym kraju [...]

kapsy a proch różni się tylko ceną czy czymś innym jeszcze ? cena przede wszystkim, ekonomia - jak ktos zwraca uwagę na pieniążki to wtedy oczywistym wyborem wydaje sie proch szybkosc wchłaniania substancji takze bedzie szybszy, bo to co masz w kapsulce od razu nie dociera gdzie powinno, musi sie najpierw kaps rozpuscic w zoladku, to juz mniej [...]

[...] trochę inaczej z racji, że chciałem się skoncentrować na klatce, barkach oraz tric/bic, zamierzałem także odseparować klatke/barki od trica i bica aby dać mu trochę odpoczynku, taką samą funkcje miało pełnic ćwiczenie łydek. Nie mam takich wysokich stojaków aby podnieść ciężar na barki zastosowałem zamiast zwykłych przysiadów zercher [...]

czy poza tym wszystko jest Ok i od jutra mogę ruszać z dieta?

Podsumowując...oto suple i rozplanowanie o której brać: Suple: Mono Universal, WPC Ostrowia, Prolongatum, Mass XXL, Multi Pack Trecka (jak się skończy to VITA-MIN MULTIPLE SPORT), Gold Omega-3, ZMA apteczne (Zincas Forte, Filomag B6, Aspargin, Rutokal c+) Posiłki: 9:00 - 12:00 - 15:00 (przed tre.) - 18:30 (po treningowy) - 21:30 Rano na czczo (30 [...]

[...] nie mam diety na masę tylko zdrowo się odżywiam tylko że z przettrenigówką nieźle mnie pompuje a bez słabo taka jest różnica a że przerwe uszę zrobić to wiem tylko pytam się czy moge brać BCAA bo nie zawiera kreatyny a małą redukcje bd robił nie chodzi mi tu teraz o mase i czy do tego BCAA moge coś ewentualnie dołączyć na okres około 2 miesięcy [...]

A czy ten plan, który miałem jest faktycznie aż tak tragiczny ? Radzisz mi teraz zacząć od tego etapu 2 i myślisz, że efekty będą lepsze niż uzyskane do tej pory ?

Znam tak chude kobiety. Tak czy siak dodatkowe kalorie, bez względu na nadczynność tarczycy czy inny syf nie zaszkodzą. Od lekarza powinno się zacząć. Myślę, że przy zwykłej wizycie u rodzinnego lekarz powinien zwrócić na to uwagę.

Chcesz podbijać już węgle i do tego włączyć spalacz z joszką to ja ci powiem pierwszy, że bez sensu, szkoda kasy...., podbij do pułapu zapotrzebowania odważnie np o 500 kcal.. i lecisz z masą.., ja tak zrobiłem i rezultaty widziałem od razu tak jakby organizm tylko na to czekał..., a pieniążki na kreatynkę czy inny supelek przeznacz...

Hej, czy mógłby mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie na masie? Ważę już 60 kg Wzrost 170 18 lat Białka jadłam Ok 130 g A z tłuszczami i węglami to różnie Mam to obliczone z fitatu ale tam podobno słabo oblicza, miałam od 73g-87 tłuszczy. Czy to nie za dużo? dziękuję, mój problem został rozwiązany Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-03 [...]

Muzykmg, próbowałem oddać nie wiem czy wszedł. Generalnie wolę nie brać paluszków do buzi ale raz kiedyś pamiętam to chyba 3 się zmieściły od razu. Persy mają wąskie ryjki. A próbowaliście kiedyś wkładać je w poprzek?

[...] sprawia wrażenie po codziennej 1h jazdy, jak by jeździł ktoś nim z rok... A miałem także wcześniej do wyboru zakup od znajomego rower stacjonarny taki prehistoryczny, z dawnych lat, na łańcuch i koło z kulowym oporem. Teraz się zastanawiam czy nie byłby to lepszy wybór od fabrycznego nowego rowerku, który nie sprawia mi radości... :) Pozdrawiam.